Zacznij od siebie :)
Najpierw posłuchaj.
Posłuchaj, co Ci mówi głos w Twojej głowie ( na przykład na temat strachu, gabinetu, zdarzeń z przeszłości, czy Ciebie)
Potem zdecyduj, jaki efekt chcesz uzyskać i zmień ten głos - zarówno treść, jak i brzmienie głosu na takie, które Ci pomoże, np. na głos taty/mamy/przyjaciela dodający Ci odwagi ( możesz wyobrazić też sobie, że np. "zmieniasz płytę")
Co jakiś czas sprawdzaj, czy głos w Twojej głowie "mówi" to, co trzeba - w końcu Ty tu rządzisz :)
Posłuchaj, co Ci mówi głos w Twojej głowie ( na przykład na temat strachu, gabinetu, zdarzeń z przeszłości, czy Ciebie)
Potem zdecyduj, jaki efekt chcesz uzyskać i zmień ten głos - zarówno treść, jak i brzmienie głosu na takie, które Ci pomoże, np. na głos taty/mamy/przyjaciela dodający Ci odwagi ( możesz wyobrazić też sobie, że np. "zmieniasz płytę")
Co jakiś czas sprawdzaj, czy głos w Twojej głowie "mówi" to, co trzeba - w końcu Ty tu rządzisz :)