EFT
EFT czyli tzw. psychologiczna akupunktura
Pragnę polecić Ci doskonałą metodę uwalniania się od strachu i innych negatywnych emocji - EFT.
Zachwyciła mnie ona swoją prostotą, a jednocześnie skutecznością.
Akupunktura, bo korzysta ze specjalnie dobranego zestawu punktów akupunkturowych, które się opukuje - z tego powodu jest również nazywana tappingiem.
Psychologiczna, bo sedno jej skuteczności tkwi w dochodzeniu do prawdziwej przyczyny problemu w naszej psychice - emocjach, w naszych przekonaniach i wspomnieniach
(skrót pochodzi od nazwy Emotional Freedom Technics - czyli techniki wolności emocjonalnej)
Pobierz bezpłatny podręcznik EFT
Jakiś czas przeszłam szkolenie EFT - dla mnie metoda genialnie skuteczna :-) a jednocześnie bardzo prosta.
Najczęściej używam na sobie (prawie codziennie ), rodzinie, znajomych (negatywne przekonania i fobie znikają często w ciągu kilku minut, choć czasem trzeba dłużej popracować nad problemem) i oczywiście pacjentach, szczególnie takich u których zauważam objawy dentofobii.
Jeśli przyjdzie do mnie osoba, która np. panicznie boi się zastrzyku, to po kilku minutach opukiwania (sama się opukuje przy moim prowadzeniu, lub ja ją opukuję - np. w przypadku dzieci ), w ok 70 % rozluźnia się i ze spokojem poddaje się zabiegowi :-)
W kilku przypadkach dodatkowo ustąpiły różne objawy somatyczne, np. ból brzucha, czy głowy.
Ten procent skuteczności można byłoby zwiększyć, gdybym się umówiła z takimi osobami na sesję typowo terapeutyczną, bo czasem trzeba poszukać prawdziwego źródła problemu lub innych aspektów, ale przy przyjęciach typowo stomatologicznych mam na ogół tylko kilka minut. I w większości przypadków wystarcza :-)
Co do trwałości efektów - większość zmian, które obserwowałam, jest trwała. I to jest ważna zaleta metody.
Jeśli problem powraca, mogą wchodzić w grę np. inne aspekty, powiedzmy: pacjent wyeliminował lęk przed ukłuciem igłą, ale nadal budzi w nim lęk wrażenie, że jest uwięziony w fotelu i jeszcze ktoś się nad nim pochyla. W rezultacie nadal jeszcze boi się wizyty, dopóki nie wyeliminuje wszystkich składowych lęku.
Dla pełnej skuteczności najlepiej "wypukać " sobie wszystkie aspekty, czyli być maksymalnie szczegółowym, przypomnieć sobie np. budzące najwięcej negatywnych emocji sytuacje z przeszłości. I każde z tych wspomnień opukać.
(podczas opukiwania wspomnienia lub wrażenia w ciele mogą pojawiać się same - należy wtedy zwrócić na nie uwagę)
Metoda ta jest doskonała dla zmniejszania intensywności emocjonalnej traumatycznych wspomnień.
Podobnie jest z nerwicami.
Bardzo szybko można uwolnić się od lęku w danej chwili (emocja), ale może być potrzebne regularne opukiwanie (którego pacjent może się bardzo szybko nauczyć i stosować dowolnie często)
Słyszałam o wielu przypadkach nerwic całkowicie wyleczonych tą metodą.
Gary Craig, twórca metody, uczy, aby próbować tego na wszystkim.
Tak więc warto spróbować "wypukać" każdy problem jaki Ci się przydarzy.
Pragnę polecić Ci doskonałą metodę uwalniania się od strachu i innych negatywnych emocji - EFT.
Zachwyciła mnie ona swoją prostotą, a jednocześnie skutecznością.
Akupunktura, bo korzysta ze specjalnie dobranego zestawu punktów akupunkturowych, które się opukuje - z tego powodu jest również nazywana tappingiem.
Psychologiczna, bo sedno jej skuteczności tkwi w dochodzeniu do prawdziwej przyczyny problemu w naszej psychice - emocjach, w naszych przekonaniach i wspomnieniach
(skrót pochodzi od nazwy Emotional Freedom Technics - czyli techniki wolności emocjonalnej)
Pobierz bezpłatny podręcznik EFT
Jakiś czas przeszłam szkolenie EFT - dla mnie metoda genialnie skuteczna :-) a jednocześnie bardzo prosta.
Najczęściej używam na sobie (prawie codziennie ), rodzinie, znajomych (negatywne przekonania i fobie znikają często w ciągu kilku minut, choć czasem trzeba dłużej popracować nad problemem) i oczywiście pacjentach, szczególnie takich u których zauważam objawy dentofobii.
Jeśli przyjdzie do mnie osoba, która np. panicznie boi się zastrzyku, to po kilku minutach opukiwania (sama się opukuje przy moim prowadzeniu, lub ja ją opukuję - np. w przypadku dzieci ), w ok 70 % rozluźnia się i ze spokojem poddaje się zabiegowi :-)
W kilku przypadkach dodatkowo ustąpiły różne objawy somatyczne, np. ból brzucha, czy głowy.
Ten procent skuteczności można byłoby zwiększyć, gdybym się umówiła z takimi osobami na sesję typowo terapeutyczną, bo czasem trzeba poszukać prawdziwego źródła problemu lub innych aspektów, ale przy przyjęciach typowo stomatologicznych mam na ogół tylko kilka minut. I w większości przypadków wystarcza :-)
Co do trwałości efektów - większość zmian, które obserwowałam, jest trwała. I to jest ważna zaleta metody.
Jeśli problem powraca, mogą wchodzić w grę np. inne aspekty, powiedzmy: pacjent wyeliminował lęk przed ukłuciem igłą, ale nadal budzi w nim lęk wrażenie, że jest uwięziony w fotelu i jeszcze ktoś się nad nim pochyla. W rezultacie nadal jeszcze boi się wizyty, dopóki nie wyeliminuje wszystkich składowych lęku.
Dla pełnej skuteczności najlepiej "wypukać " sobie wszystkie aspekty, czyli być maksymalnie szczegółowym, przypomnieć sobie np. budzące najwięcej negatywnych emocji sytuacje z przeszłości. I każde z tych wspomnień opukać.
(podczas opukiwania wspomnienia lub wrażenia w ciele mogą pojawiać się same - należy wtedy zwrócić na nie uwagę)
Metoda ta jest doskonała dla zmniejszania intensywności emocjonalnej traumatycznych wspomnień.
Podobnie jest z nerwicami.
Bardzo szybko można uwolnić się od lęku w danej chwili (emocja), ale może być potrzebne regularne opukiwanie (którego pacjent może się bardzo szybko nauczyć i stosować dowolnie często)
Słyszałam o wielu przypadkach nerwic całkowicie wyleczonych tą metodą.
Gary Craig, twórca metody, uczy, aby próbować tego na wszystkim.
Tak więc warto spróbować "wypukać" każdy problem jaki Ci się przydarzy.